那些能促进长胎快的食物名单来了，肉类、水果全都有

那些能促进长胎快的食物名单来了，肉类、水果全都有

孕期胎儿偏小孕妇可以通过调整饮食来促进长胎，只有吃得健康胎儿在**内才能更好的成长发育。一般长胎比较快的食物有两类，一类是肉类，一类是甜食水果。如果想要长胎比较推荐多吃肉类，肉类富含胎儿生长发育所需的营养，长胎效果好，且没有副作用。而吃甜食和水果长胎容易导致妊娠糖尿病，所以不推荐。多吃肉类长胎效果好

怀孕期间，胎儿发育所需的所有营养都来自于孕妇。所以怀孕期间的饮食对胎儿的生长发育有很严重的影响，孕期膳食是否全面在很大程度上决定了宝宝的身体素质。一般长胎快的食物包括两类，一类是肉类，一类是甜食水果，通常推荐要多吃肉类，要少吃甜食和水果。

孕期摄入甜食过量会导致妊娠期糖尿病

1、肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以促进胎儿生长发育，孕期要多吃，吃肉并不会增加孕妇体重，也不会导致孕期并发症出现。适合孕期长胎吃的肉类包括瘦肉、鱼肉、虾肉等，这些肉类可以多吃;

2、虽然甜食和水果有助于长胎，但是吃多了会导致妈妈血糖升高，进而促进胎儿胰岛素分泌，导致胎儿快速增长甚至产生巨大儿。这种增长一般是虚胖，对胎儿并没有好处，而且会显著增加难产和剖宫产的风险。如果想吃水果，孕妇在怀孕期间尽量选择含糖量低的水果，比如苹果、草莓、蓝莓等。

孕期要想使胎儿长的快除了多吃肉类和水果，还需要需要摄入更多的营养来帮助胎儿发育、消化和新陈代谢。平时，尽量多吃富含蛋白质和钙质的书屋，比如每天可以多吃*、牛奶、坚果等，少吃甜食和水果，多吃新瓜果蔬菜。